上网成瘾怎么办？

矫治“网络成瘾综合症”有很大的难度，但并不是就不能治愈。本人经过研究和总结，发现以下方法可以获得程度不同的疗效。

一.危害慑服法。让成瘾者知道或深切的感受到继续依赖网络的严重后果：逃避现实、情感淡漠、患精神病、猝死等。让其心灵受到震撼。

二.系统脱敏法。在理解支持其上网的同时，逐步减少上网的次数和每次上网的时间，使“瘾”逐步变小，切记不可能强行一下戒断，否则情况将更糟。

三.注意转移法。根据其兴趣与特点安排其他内容的活动使之注意力和兴奋点得到合理的转移。

四.条件限制法。在上网费、上网点、上网时间、上网同伴等条件上进行有效的限制。

五.逆转意图法和厌恶法。让其拼命上网以至不想上网；让其上网到一定时候便讨厌上网。运用此两法必须在心理医生的指导下进行。

――由心理咨询专家朱美云点评提供